難度等級

內容

影片

A難

連續二迴旋
19-20秒：100分
17-18秒：95分
15-16秒：85分
10-14秒：75分

B

二迴旋+單一跳30秒
29-30秒：100分
26-28秒：95分
23-25秒：85分
15-22秒：75分

C

1. 前交叉跳+單一跳30秒（佔50分）
2. 後交叉跳+單一跳30秒（佔50分) 

D

開合跳30秒+前後跨步跳30秒(由第一項換第二項時不得中斷)

E

左右側擺30秒+左右單腳交互跳30秒
(由第一項換第二項時不得中斷)

F 易

連續單次跳 1分鐘

難度等級

內容

影片

A難

雙人雙繩車輪跳
30秒：100分
28-29秒：95分
26-27秒：85分
25秒：75分

B

雙人雙繩(內側手抓握夥伴的跳繩握把)
60秒：100分
58-59秒：95分
56-57秒：85分
55秒：75分

C

雙人單繩連續跳
60秒：100分
58-59秒：95分
56-57秒：85分
55秒：75分